清晨，东方出现了瑰丽的朝霞，天空恬静的如一面明镜，仿佛可以照映出整个大地。鸟儿不时的从天空中划过一道道优美的弧线。小帅已经苏醒准备早饭，宅院里的屋顶飘着缕缕炊烟。
“少爷吃饭了！”屋外传来小帅熟悉的话语声。
盘膝而坐的叶凡睁眼，回道：“知道了！”今天他将开始自己的自虐之旅。
吃过早饭，叶凡再次给了小帅十万灵晶以及一百万金币，反复的叮嘱小帅，财不外漏，如果可以使用金币购买物品，尽量使用金币，将自己外出历练一个月，不方便携带两人，告知了小帅与叶子衿，叶子衿哭闹了一番，叶凡好生才将她哄好，并且承诺会给小帅与子衿携带礼物，反复叮嘱他们，好好的完成自己的任务，将来会有用到他们的时候，他们才干劲十足的去私塾上学。
剩下独自一人的叶凡，在苍灵城购买了许多铁块，好在这里武者众多，基本的负重装备被他买下，他还在药铺中购买了一些强身健体的药物，成包的药物中紫藤花的数量居多，这让他有些哭笑不得，不禁想起前世的一句台词：男人要肾好，就要喝肾宝，喝了以后，比刘翔快，比姚明高，一瓶提神醒脑，两瓶永不疲劳，三瓶长生不老，哦耶，肾宝，味道好极了？
叶凡开始负重朝着苍灵山脉进发，人类帝国的城市有意思的地方在于，逢城必有山，想来山脉上的魔兽是人类获取修炼资源的途径之一，因此，只要是人口密集的城市都修建在靠山的地方。
极速奔跑在苍灵山途中的叶凡，心中想到子墨的训练方法无外乎是正确的，工欲善其事，必先利其器。前世有一句名言：身体是革命的本钱，有了好钢还担心练不成好刀么？
自己绝对可以锻炼出一个完美的身体，至于力量的控制，等将自己身体的力量训练上来，想必子墨会发布新的训练任务。
苍灵山，一处美丽的圆湖，圆湖中正有一道身形不断地游着，正是叶凡，按子墨的说法，游泳虽然普通，却是培养身体协调性以及柔韧性的非常好的一种方法，而且是负重游泳就问你怕不怕，一开始叶凡跳下湖内，一下就沉入湖底，险些被水淹死，经过不断的狗爬式锻炼，现在的叶凡可以在圆湖中进行游泳。
“快，游快点！”子墨冷然的声音响彻脑海。
“好想停下来啊。”叶凡咬着牙，不断的挥着手臂，双腿也协调地拍击着水，他已经游了十个来回了，这圆湖一个来回足足有四百米，十个来回就是四千米。
前世的叶凡是个大胖子，通过游泳他成功的瘦了下来，减重80斤。因此，他的游泳技术还算不错，可是如此不停地游，而且负重游泳，在规定时间内游完，对叶凡来说，却是太痛苦了。
腿酸，手臂发酸，头脑发胀。
“快，再快一点，叶凡！你要超时了。”子墨没有丝毫感情的催促道。
叶凡眼中有着一丝狠色，死死盯着前方，听到子墨的声音，叶凡心中不断要求自己加快，就在这个时候，叶凡发胀的脑袋，突然一阵轻松，双臂和双腿似乎再次有了力气。
叶凡清晰的感受到，从身体之中竟然又产生了一股力气，这股力气不知道从哪里来，却自然产生了。他的眼中有着一丝兴奋。
超越极限。
他享受这样的感觉，每一次超越生理极限，已经没有了力气的身体，却从身体深处，再次产生一道力量，他甚至于感受到身体的变化，那是身体深藏在深处的潜能。
“好，慢了三分钟。”子墨淡然的说道。
叶凡艰难的上了岸边，此刻他已经动不了了，特别是双臂根本无法动，腿部也是酸的厉害，叶凡就这么喘息着，尽力的呼吸着清新的空气，努
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