拇指旋转揉搓，双手交换进行;
第六步:洗指尖，弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行;
第七步:洗手腕、手臂，揉搓手腕、手臂，双手交换进行。
洗手时间应大于十五秒，手部有饰品（如戒指）之类的应摘下饰品再进行手部清洁，达到全面清洁的效果。
记得我的西外老师曾给我们讲过一个很好记的口诀：内，外，夹，弓，大，立，腕。
七个字对应了七个步骤，（疫情还没完全结束，还是要注意消毒的）
讲完了基本消毒操作后，接下来讲的是院内消防安全，上台的老师曾经就是个消防员，参与过多次救火行动，很细节的给我们讲解了院内消防安全与日常消防安全还有他曾经历过的救火故事。
（有兴趣的可以去网上好好了解一下，大家也要注意消防安全，现在基本每年都会有好几次消防安全演讲会，可以好好听一听，关键时刻都是救命的东西。）
不知不觉已经到了下午四点了，到了最后一项了，理论考核，由于本来在学校就掌握的很熟练并且下午也认真的听讲没有摸鱼，所以我很快就写完了答案然后走出了报告厅去了停车场上了大巴。
五点钟车子准时启动，又载着我回到了老院区，下了车之后的我一身疲惫，和坐在门口逗孙子孙女的王姨打了声招呼，回到宿舍接了盆凉水胡乱的冲了冲身上，就倒下沉沉的睡去了。
睡着之后我做了一个很长很长的梦，在梦中我不断在各种场景下一次次地跌落，好像是因为枣庄姑娘就在下面等着我，但是每当我快要一摔到底的时候，我就去了一个新的场景，去寻找我的枣庄姑娘，然后再次跌落，但就是到不了底，总在快要到底的时候切换场景，最后一次跌落，是在我们学校的大楼上，这次我终于跌到底了，但是枣庄姑娘不在，一种剧痛在梦中瞬间席卷了我的全身，我被摔碎了。
我猛然惊醒从床上坐起，宿舍里没开风扇，我大口大口地呼吸着空气，仿佛刚才自己真的摔碎了一样，身上已经被汗水湿透了，我光着脚下了床去打开了风扇，坐在了椅子上点上了一支烟，深吸了一口来缓解我的内心的不安。
我的睡眠质量一直都很差，总是会失眠或者做噩梦，大学两年，我的室友基本每天都会说我在早晨快醒的时候或者半夜突然大喊大叫。最开始的时候他们很害怕，但后来已经习惯了，甚至还给我编了一个梦话语录，虽然睡醒之后我都不知道我梦见了什么说了什么。
这次也是同样的惊醒，抽完一支烟缓了缓尽头，我打开了手机，已经是晚上两点了，手机上有着几条枣庄姑娘的未读消息，大致都是问我人怎么没了，最后还道了个晚安，我回了条消息说太累了回宿舍直接睡着了。
我穿着拖鞋出了宿舍门，外面的月亮依然很圆，月华洒在地上，让一切都明亮起来，我想枣庄姑娘了。
稍微坐了一会儿，给外面的母蚊子饱餐了一顿，防止它们饿死，我就回了宿舍，躺在床上翻来覆去半天，终于在天蒙蒙亮的时候又沉沉地睡了过去。
六点半的闹钟准时把我叫了起来，我洗漱洗漱喝了袋牛奶就出门上了大巴，张哥早早地就在等候了，见我过来热情地把我拉到他旁边的座位上，我上了车再次睡了过去，头好昏啊。
再次醒来的时候已经到了医院，新城的天阴沉沉的，仿佛要下雨，我迷迷糊糊地下了车走进了报告厅。
这时景欣宇和马金玉带着几个女生走了过来，原来她们是打算今天中午报告结束就去宿舍提前收拾好宿舍收拾好行李，让我带着她们一起坐大巴去医院，还有几个家就住在SZ区打算坐大巴直接回去。
我应了声好就找了个后排坐下，昨
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