，先进行一个五公里的长跑。
等到五公里跑完，林毅有些气喘的在操场上慢走了一圈，让气息调匀。
然后又开始了蛙跳训练。
这是锻炼自己的弹跳能力，以及身体的协调性。
这个动作看起来简单，却是极为消耗体力。
只是跳了几分钟，林毅就开始呼吸粗重起来，大腿也开始慢慢变得酸胀。
不过他没有停下，而是继续坚持，一下一下的做着标准的动作。
十几分钟后，汗水已经湿透了他的背心，他的呼吸也变得气喘如牛起来。
二十分钟后，他的动作开始变得缓慢下来。
身上的衣服已经如同洗过的一般，完全被汗水浸透。
胸口也在剧烈的起伏着。
不过林毅并没有停下来。而是仍然在坚持着，缓慢但是坚定的一次一次的往前跳。
又过了十多分钟，直到他放在旁边的手机当中响起了闹铃的声音的时候，林毅才终于停下了动作。
此时的他已经像是从水里捞出来的一般，汗水滴滴答答的沿着他的运动短裤往地上掉着。
双手扶住膝盖，林毅大口的喘着粗气。
慢慢的恢复着体力。
几分钟后，体力恢复过来的他，又跳了一套健身操。
等到健身操跳完，他早上的训练就算是结束了。
而此时已经是七点半了。
回到宿舍，简单洗漱了一番，换了一身运动服，林毅便去了基地的餐厅吃早餐。
基地的餐厅为球员们提供一日三餐。
里面的食物种类倒是不少，不过基本都是些个绿色健康的健身餐。
什么水煮鸡胸肉，水煮蛋，水煮青菜，各种的鱼虾，全麦面包，鲜牛奶这些个让人看起来就没有什么食欲的食物管够。
当然，现在是早上，那些个鱼啊，肉啊的，就没有了，只有一些个面包，牛奶，鸡蛋之类的供应。
林毅进到餐厅，拿了个餐盘，取了满满一大盘的食物，然后找了个角落就开始大快朵颐起来。
餐厅的食物当然是没有什么味道可言的，但是绝对的健康。
而林毅在经过了早上的消耗之后，此时正是饥肠辘辘的时候。
于是也就不管什么味道不味道的，先填饱肚子再说。
自从他获得了系统以来，食量也是跟着直线上升。
记得刚来的时候，他的食量很是吓了餐厅管理员一跳。
生怕他吃坏了。
为此还把此事告诉了丹尼尔。
丹尼尔还专门找过林毅，让他要注意控制饮食。
不过林毅并没有听从对方的建议，反而是让对方放宽心，说自己有分寸。
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