陈远道：“那就开始吧，子琪，你跟我进屋。”陈远没有废话，起身就走。
子琪跟上去。
半个小时后后，子琪出来，走路姿势有些不对，脸上通红，终于有些小女生的模样了。
这让陆沅心头一紧，可别发生了其他的事啊。
不过摸了摸子琪的胳膊，看到胳膊上的一颗红点，陆沅就松了一口气。
还好还好。
“陆沅，到你了。”陈远的声音从屋内传来。
陆沅顿时脸上一红，不过要是硬着头皮进去了。
又是一个小时过去。
陆沅也出来了，她看起来脸比子琪还红，整个人都有些摇摇欲坠，双腿发软，看起来似乎站不稳，甚至都不敢看子琪。
因为陈远为她摸骨的时候，她压抑不住，还呻吟了起来。
陈远打了她的臀部，让她别胡思乱想，说她比子琪的定力还不如。
这真的是，好想骂人啊。
这时候，陈远也走了出来，看着二女道：“你们大概的情况，你们自己都清楚了，我根据斩鬼源气，为你们重新规划了修行路线，以后就按照我规划的来就行，现在，进行第二项训练。”
“怎么训练。”陈子琪已经恢复正常，满心期待。
她虽然还小，但是能够感受到目前新的斩鬼源气运转路线，比以前的深奥许多。
陈远咧嘴一笑：“魔鬼训练。”
“现在，你们开始做俯卧撑，看着我的动作，先做一千个。”陈远说着，腹下身，开始教导。
两女学着来。
陈远不断为她们调整姿势，同时叫骂废物，还用脚踢。
两女咬牙切齿，都默默忍受。
毕竟不是普通人，一千个俯卧撑，根本难不倒她们，等做完后，虽然一身大汗，却依然还能支撑。
“不错，底子打得很好，活动活动身体，继续做，再来一千个。”
陈远笑眯眯的开口。
“啊！”陆沅目瞪口呆的看着陈远。
陈远淡然道：“如果不愿意，可以去旁边休息，我不强求。”
陆沅顿时语塞，想说的话说不出来。
陈子琪却是闷头趴下，继续做。
陆沅咬牙，又趴了下去，起起伏伏。
等第二次一千俯卧撑做完两女就跟洗了澡似的，衣服都湿透了。
“很好，现在站起来，休息休息，但是不能坐下来，跑起来，在院子里跑，不要停。”陈远开口。
两女松了一口气，这一休息，感觉浑身轻松，有种莫名的舒爽感觉。
听到陈远的话，她们下意识的开始小跑。
“对，就是这样，慢慢按照我告诉你们的呼吸法，开始呼吸
本章未完,点击下一页继续...