sp; 吴芳看样子是已经从流感中彻底恢复了过来，今早已经换上了加厚的运动服在下棋台旁慢悠悠地打着太极。
见陈觉过来，吴芳就跟吴老爷子说了几句，就小脸微红地慢跑过来：“要不要一起晨练？”
“好啊！”陈觉眼前一亮，他发现吴老师对自己真是越来越主动了。
跟吴老爷子打了声招呼，在对方一副“伱小子真走运”的祝福眼光中，陈觉跟吴芳边走边聊一起钻进了小树林。
没去赵建国的太极班，而是去了两人经常拍视频的湖边草坪。
吴芳她手上拎着白蜡杆的红缨枪，看样子今天是不练绳镖打算换个花样练练。
只是在练枪之前，吴芳先把红缨枪扎进了草坪里，她自己则是走到了那颗银杏树下开始做起了热身运动。
先是弯腰下马，然后前滚后翻筋斗，随后抬腿搭在了树上直接做起了竖立状态的一字马+压腿动作。
都是武术中锻炼柔韧性的基本功，如果换成是别人在做陈觉看见后顶多打心底佩服几句。
毕竟这些动作他除了翻筋斗还能尝试一下，其它的一样都没法做到。
可是看见吴老师那妙曼的身材在做着劈叉、一字马这类刺激的动作后，陈觉直接喉咙一滚，忍不住咽了咽口水，心说：“这逆天大长腿！还有这些隐藏姿势，吴老师果然YYDS！”
吴老师估计是察觉到了陈觉不对劲的目光，一个后翻劈叉，双腿直接平压在了草坪上，绷直了上半身，脸蛋微粉地冲他好奇问道：“你平时都怎么练基本功的？”
陈觉被问地同样老脸一红，他哪会什么武术基本功啊！
像飞镖这些全都是靠徒手硬莽上去的熟练度，压根就不会这些锻炼全身柔韧性的基本动作，只好如实交代道：“我柔韧性很差，平时主要练肌肉。”
解释完陈觉就撑了撑腰杆，活动了一下手、脚腕的关节后，开始在草坪上做起了各式各样花式俯卧撑。
由于没有单杠在，徒手健身的威力发挥不出全部来，也只有俯卧撑可以练一练。
不过在看见吴芳压腿的银杏树后，陈觉就凑过去把脚立起搭在了树干上，借着树干提供的支撑开始尝试起了倒立俯卧撑。
这是五大街健神技里俄式挺身的前接动作，一旦掌握了无支撑的倒立俯卧撑，那剧烈完成俄式挺身也不远了。
“太乱来了！”
“你这样练很容易伤到自己的。”
吴芳好歹是高中体育老师，一眼就看出了陈觉莽撞的性格。
只见她两腿使劲向内一夹，停下了劈叉后，借着双腿的夹紧力整个人像是一根铅笔一样从草坪上直立起来，随后走到陈觉身旁提他纠正倒立俯卧撑的一些错误地方。
腰腹的支撑点、腿部的抬高点，还有肩膀到手臂的姿态都被吴芳耐心地一一矫正过来。
等到陈觉完全适应了这正确的倒立俯卧撑姿势后，吴芳就开始辅助陈觉，双手小心翼翼地架起陈觉的双腿往前移动，直到陈觉彻底摆脱了树干的支撑，像是倒立行走一样在草坪上移动出了一大段距离。
这样辅助地来回倒爬了几圈后，吴芳趁机把手一放，就看见陈觉在失去了腿部支撑后同样能平稳地倒立在那，吴芳这才对自己的指导结果会心一笑：“成功了！”
&nb
本章未完,点击下一页继续...