白质。
锻炼就可以说成力量运动，力量运动也叫负重练习、阻力练习。
而且，运动对整体的健康状况增加力量、增加柔韧性和平衡力、改善情绪更好地应对压力、保护心脏健康注、意力更集中、看起来更年轻”等都有着非常积极的作用和影响。
力量运动包括但不限于仰卧起坐、举重、引体向上、俯卧撑等等。
怪不得，长期锻炼身体的人，比不锻炼的人，寿命要长一些。
他继续往下看，翻到最下面，当人体达到某种极限时，就可以突破。
突破本体体能到达一种无法继续突破的境界后，方可借助药物或者其他高级武者帮忙打通脉络，晋升。
所以，想要成为武者，前期的基础必不可少。
趁现在，提升一下精神力，偷偷出去锻炼，应该是可行的。